五一假期在我們的不舍中
義無反顧的離開了我們
伴隨著五一假期的結束
“節后余生”的你
上班狀態想必是這樣的
鬧鐘響個七八遍早上也起不來
一坐到辦公桌前,眼睛就睜不開
之前跟進的任務
已經完全看不懂
身心俱疲、心情煩躁
無精打采,注意力不集中
想躺,想睡覺,不想工作
易焦慮、易生氣
……
這是典型的節后綜合征呀!
為了讓大家心情好一點
小渡要告訴大家一個好消息:
再堅持一個月
端午假期就要來臨啦!
除了期待下一個假期
如何讓自己在上班的日子里
保持良好的精神狀態
才是我們更應思考的問題。
生活還在繼續,美好還在演繹。下面,小渡為大家分享一份“節后綜合征康復指南”幫助您重新找回狀態!
調整生活規律,保障充足睡眠:假期里通宵刷劇、開黑、跳舞搖頭到天亮,各種快樂夜生活,白天一覺睡到《午間新聞》開播,完全顛倒了平日的作息規律。因此在上班前一定要將自己的生物鐘調整過來,確保睡眠質量,這樣才有良好的狀態投入到工作中。
產品推薦:經顱磁刺激儀——關于家用版渡康經顱磁刺激儀,許多小伙伴對它的認知僅僅停留在:這是一款針對失眠抑郁、精神疾病、缺血性腦血管疾病等病癥患者的“康復利器”。如果只是這么想就太小看它啦!渡康經顱磁刺激儀,采用電療+磁療,綠色健康,無副作用。其改善腦組織的代謝環境、激活腦細胞、放松壓力、舒緩疲勞等功能,在面對諸如節后綜合征、考前綜合征、日常心理壓力、工作焦慮等問題的打工人、學生黨、備考族等人群同樣可以做到“能事畢矣”!
做好工作計劃,調整心態:適應了愜意的假期生活后,當要面對工作,難免會引發出一些緊張和不安情緒。所以,重新調整心態,從精神上向我們的大腦下達:“已經休息完畢,可以開始行動”的指令十分重要。當調整好心態后,我們的身體和大腦會給予正向反饋,讓我們不那么排斥工作。
產品推薦:體感音波反饋系統——自上次武漢健博會“聲名大噪”被采訪報道后,這款深度放松身心的好物迎來了市場上火爆的認同。躺在渡康體感音波反饋系統的大沙發上,通過綠色健康的純物理方式,快速解壓,舒緩心情,調節腦電頻率,放松身心的同時,有目的、有規劃地梳理自己的工作,做好上班的工作計劃,相信開工后你一定是那匹業績一騎絕塵的“黑馬“。
調整飲食和飲水:長假期間飲食不規律、大魚大肉、饑飽交織的情況時常發生。導致節后很容易出現漲肚、腹瀉、厭食等癥狀。同時,由于高油高鹽的飲食增多,我們的體內也容易缺乏水分。這些都對我們的身心、工作狀態造成了影響。因此我們要合理調整飲食,盡量以清淡為主,三餐規律,多喝水保持體內水分平衡。
短暫的休息是為了
下一階段的路程走得更遠
放棄時間的人,時間也會放棄他
帶著飽滿的精神去工作吧!
不與時間競爭,只向效率挑戰!